‘çaba’ etiketi

Kendine Değer Veren Çocuklar

Çocuklar, kimliklerine algıladıkları şekliyle değer verir ve bu değerlendirmeyi yaparken bazı ölçekler kullanırlar:

  • Yaptıklarımı beğeniyorum.
  • Bildiklerim “ben”im.
  • Hissettiklerim “ben”im.
  • Hatırladıklarım “ben”im.
  • Geçmişim “ben”im.
  • Sahip olduklarım “ben”im.
  • Düşündüğüm “ben’im”.

Çocuk, bu kimlik ölçeklerini belirlerken, anne babanın tutumunu temel model olarak alır –hem anne babanın kendi kendilerine biçtiği öz değeri hem de kendisine karşı tutumları, yargıları, vs. çocuğun öz değeri belirlemesinde örnek teşkil eder. Kendini, anne babasının gözünde gördüğü yansımadan öğrenmeye başlar, öz değeri de bu şekilde bebeklik döneminden itibaren oluşmaya başlar.

Öz değeri geliştirmek için yapılabileceklere  6 örnek:

  • 3 yaşından itibaren çocuğa evde kendi yapabileceği küçük işler vermek, böylece yapabileceğini, katkıda bulunduğunu ve sunacak “değerli” bir şeyi olduğunu görmesini sağlar.
  • Anne babanın, herhangi bir işte çocuğa yardım etmeye gönüllü olması, ergenlik çağına geldiğinde de ona yardım edebilme kapısını açık tutar; kritik dönemlerdeki öz güven kırılmalarına karşı besleyici destek olur.
  • Davranışlarının sorumluluğunu almayı öğretirken suçlama yapmaktan kaçınmak, çocuğu hayatın denemeleri karşısında daha güçlü ve baş edebilecek kadar cesarete sahip kılar.
  • Seçme özgürlüğüne ve hayatına etki edebilecek güce ve iradeye sahip olduğunu gündelik basit uygulamalarla göstermek ona muhakeme ve kararlarında kendine güvenmeyi öğretir.
  • Rekabetçi ve cezalandıran eğitim, çocukta utanç, üzüntü, yetersizlik ve boşluk hislerine yol açar. Yerleşik korkuyla denemekten kaçınır. Kendine yeterince inanmaması ve değer vermemesi sonucunda türlü alanlarda olası başarıları da baştan kaybetmesine yol açar.
  • Okulda ise, kapasitesi oranında çabalamasını, çabanın değerli olduğu inancını beslemesini teşvik etmek yaptıklarını değerli kılar ve sonuç ne olursa olsun öz değerini kuvvetlendirir.

Sonuçta, kişinin kapasitesi oranında gerçekçi beklentiler oluşturması ve olumlu düşünceler besleyerek kendine telkinde bulunması olumlu hislere yol açar ve bu da çocuklarda öz güvenin gelişmesini ve istediklerini gerçekleştirmesini mümkün kılar. Yetişkin bir insan olma yolunda diğer niteliklerin gelişimini ve kendinden hoşnut olmanın mutluluğunu da beraberinde getirir.

Duygu Bruce

8 Şubat, 2016

Beebe, B. & Lachmann, F. (2002). Infant research and adult treatment. NJ: The Analytic Press Inc.

Bütün Büyük İnsanların Başarısının Sırrı

Bütün Büyük İnsanların Başarısının Sırrı

2016’ya başlarken, başarı ve mutluluğumuz için gündelik hayatta yapabileceklerimizin 5 adımlık pratik bir listesi var.

Yazının başlığı başarıya odaklı olsa da günümüzde mutluluk ve başarı çoğunlukla beraber kullanıldığı için listedeki adımlar kendiliğinden başarıyla birlikte mutluluğu da içermekte.

  • Kendimizden beklediklerimizi gerçekçi bir gözle —yani güçlü yanlarımıza ve kapasitemize oranla belirlemek : İş hayatımızda, ya da özelde beklentilerimiz kendimizle aynı boyda olduğu takdirde ne hayal kırıkları ne de boşa giden potansiyel olur. Mutluluk ve başarı tam da boyumuz hizasında ve elde edilebilir olduğu zaman güvenli ve mutlu oluruz..
  • Deneyimlediğimiz olumsuz bir olayda ya da bir güçlükle karşılaştığımız zaman “kötü” hükmünü vermeden önce iyi bir taraf aramak : Resmin bütününü göremesek de her kaybın arkasında maddi ya da manevi bir kazanç olduğunu bilmek ve hoşnut olmaya çalışmak.
  • Yakınlarımıza, çevremize veya tanımadıklarımıza yardım edecek fırsatları yakalamak ve/veya gönüllü işler yapmak : Psikolojik ve nörolojik araştırmaların bulguları, yardım eden kişilerin, psikolojik ölçümler ve beyin görüntüleme tekniklerinde diğerlerine oranla daha mutlu olduklarını göstermekte (Diener, 2008; Goleman 2012; Lybumirsky, 2007).
  • Çabaya değer vermek: Sonuç istediğimiz gibi olmasa da yapılan çabaların hiçbir zaman boşa gitmediğine inanmak. Örnek: ABD’ nin önde gelen büyük bazı kurumlarında performans değerlendirmelerinde “çaba” kriteri kullanılmaya başladı.
  • Ve yazıya başlığını veren asıl fikir ve gözlem:

Kendimize olan güveni kuvvetlendirmek için hayatın tersliklerine aldırmamak ve kendi fikrimizde sebat etmek –işte bütün büyük insanların başarısının sırrı.

Mutluluk, başarı ve sağlık dolu bir yıl dileklerimle!

Duygu Bruce, 11.01.2016

Nadide Hayat


Seyrettiğim en nadide en keyifli filmlerden birisi Nadide Hayat.

Ellilerinde bir kadın, zamanında evliliği için üniversiteyi yarım bırakmış, 2 çocuk, bir torun, kendi halinde, aklı başında ve birçoğuna göre sıradan, ortalama bir kadın. Kadın olmanın genetik koduyla “fedakar”, her an ailesi için hazır ve nazır. Mesleği ev hanımı, işi günde 24 saat hayatın gereken tüm parçalarını bir arada ve zamanında işler halde tutmak –evde, ailede ve yakın çevresinde. Helvayı tam kıvamında karıp beklenen zamanda servis etmekten yaşayacağı eve kadar kendinin dışındaki diğer koşullara göre belirlenen nadide bir hayat.

Derken hayatın bir dönemecinde Nadide Hanım’ın içinde bir şey kıpırdar. Rüya ile uyanıklık arasındaki koridorda çalışan ilham perileri, biraz da teknolojik destekle Nadide Hanım’ın uzak geçmişinde kapattığı anı kutularından birini açarken gelecekteki olasılıklardan bir işaret verirler. Nadide hanım bu işaretleri geçiştirmez, görür, okur ve çözmeye çalışır. Ne de olsa akıllı bir kadındır ve içindeki kıpırtının boş olmadığının farkındalığıyla yanına cesaretini de alır ve bulunduğu dönemeçte seçimini yapar.

Mühletli hayat yolculuğunda küçük mutlulukları yakalayarak devam eden çaba, cesaret ve kendini bulma öyküsü. Nadide hanım’ın her an tazelediği sevinç ve umudu, seyredeni de sarıyor.

Mizahla renklenmiş küçük derslerle anlatılıyor ilişkilerdeki alışverişler; bu da başka bir keyif ve zenginlik katmış. “Instagram akışkanlığı” olan filmde her neslin keyifle gülümseyerek  çıkarabileceği bir ders var.

Gerçekten istediğimizde,  yüreklenerek atacağımız bir küçük adımla başlamak hayat yolculuğuna bir anlam katmaya yeterli değil mi? Harita çizilmiş, yazılmış olsa da bir sonraki istikametin kilometre taşını nereye koyacağımız bizim elimizde.

Bunu bilmek de hatırlamak da bir mutluluk.

Duygu Bruce, Kaf Dağının Eteklerinde 06.01.2015

Ateş Böcekleri, Uçarı Heyecanlar ve Descartes’a göre Ruhun Tutkuları

atesbocekleriBu aya özel paylaşmak istediğim iki mutluluk anının tarifi :

  • Akşam fırından yeni çıkmış Ramazan pidesinin kenarından bir parçanın koparıldığı an ile yemeden önceki kısa aralıkta içe çekilen kokusu
  • Bir yaz akşamının ıhlamur kokulu sessizliğinde, bahçenin kuytu köşelerinden birdenbire ortaya çıkıp dansetmeye başlayan ateş böcekleri ile yaşanan sihirli bir an.

(daha&helliip;)