selfconfidance-copy1

İnsanın karşılaştığı bazı hayat olayları ya da bulunduğu koşullar öz güvenini kırılgan yapabilir. Bu duruma yol açan sebepler arasında karşılanmamış beklentiler, yakın ilişkilerde yaşanan hayal kırıklığı, tercih edilen yaşam koşullarını bulamama, işyerinde hakettiğini alamama düşüncesi, ya da yaşanan bir kayıp, vb olabilir.

Böyle zamanlarda kişi kendine biçtiği öz değeri, bulunduğu yeri ve hayat amacını sorgular. Bu değerlendirme sürecinde, kendine olan inancı ve umudu canlı tutmak, doğru şekilde harekete geçebilmek için çok önemlidir. Bu zamanda uygulanabilecek 7 etkili yöntem:

  • Beklenildiği gibi gitmeyen işlere rağmen kendinde olumlu birkaç taraf bulmak ve kendine şefkatle davranmak
  • Olumsuz düşünceleri susturmaya çalışmak, dikkati başka bir yöne çevirecek bir aktivite yapmak
  • Gelişim gücünün elinde olduğunu ve hâlâ yapabilecekleri olduğunu hatırlamak
  • Sosyal destek çemberini kullanmak
  • Kişisel değerlere uygun bir amaç bulup harekete geçmek
  • Başa gelen herşeyde kazanılacak bir ders ve gelişim fırsatı olduğunu bilmek
  • Ve dans etmek—- gerçekten morali arttıran ve inancı tazeleyen en etkin yöntemlerden biri dans etmek.

Duygu Bruce

21 Kasım 2016

Kaynak: Dweck, C. & Baumeister, R.

Yorumlar